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Juan Nattex, experto en descanso: dormir de lado y la postura correcta
Seguir leyendo: Juan Nattex, experto en descanso: dormir de lado y la postura correctaExplica la importancia de la postura al dormir para mejorar la calidad del sueño y evitar molestias musculares y articulares. (ABC)
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Juan Nattex, experto en sueño: “Dormir abrazando a tu pareja es lo peor que puedes hacer si quieres descansar bien”
Seguir leyendo: Juan Nattex, experto en sueño: “Dormir abrazando a tu pareja es lo peor que puedes hacer si quieres descansar bien”Dormir abrazados puede interferir con el sueño profundo y los ciclos naturales de descanso. (Infobae)
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Juan Nattex: «Si usas pijamas gordos y te abrigas demasiado no consigues entrar en fases profundas del sueño»
Seguir leyendo: Juan Nattex: «Si usas pijamas gordos y te abrigas demasiado no consigues entrar en fases profundas del sueño»Explica que el exceso de abrigo impide la regulación térmica necesaria para un sueño profundo. (Mundo Deportivo)
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Juan Nattex: «El pijama no se inventó para ayudarte a conciliar el sueño»
Seguir leyendo: Juan Nattex: «El pijama no se inventó para ayudarte a conciliar el sueño»Dormir sin pijama puede mejorar la temperatura corporal y la calidad del descanso. (Mundo Deportivo)
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Juan Nattex, experto en sueño: “Dormir menos de 5 horas es peligroso para cualquiera, pero para las mujeres muchísimo más”
Seguir leyendo: Juan Nattex, experto en sueño: “Dormir menos de 5 horas es peligroso para cualquiera, pero para las mujeres muchísimo más”La falta de sueño prolongado afecta más a las mujeres, impactando hormonas y energía. (Infobae)
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Juan Nattex sobre el uso de pijamas: “La mejor opción es dormir sin él”
Seguir leyendo: Juan Nattex sobre el uso de pijamas: “La mejor opción es dormir sin él”Dormir sin pijama favorece la regulación térmica y mejora la calidad del sueño. (La Vanguardia)
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Juan Manuel Suárez, propietario de Nattex, influencer sobre descanso: “La gente me manda fotos de cómo duerme para saber si es buena postura”
Seguir leyendo: Juan Manuel Suárez, propietario de Nattex, influencer sobre descanso: “La gente me manda fotos de cómo duerme para saber si es buena postura”Nattex comenta cómo su comunidad le envía fotos para evaluar posturas y dar consejos personalizados para dormir mejor. (La Voz de Galicia)
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Juan Nattex: “Dormir siempre a la misma hora es más importante que dormir ocho horas”
Seguir leyendo: Juan Nattex: “Dormir siempre a la misma hora es más importante que dormir ocho horas”La regularidad horaria al dormir impacta más en la calidad del descanso que la duración exacta. (El Confidencial)
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Juan Nattex, experto en descanso: »Las mujeres necesitáis más tiempo de recuperación durante la noche por los cambios hormonales y porque sois multitarea»
Seguir leyendo: Juan Nattex, experto en descanso: »Las mujeres necesitáis más tiempo de recuperación durante la noche por los cambios hormonales y porque sois multitarea»Explica que los cambios hormonales y multitarea hacen que las mujeres necesiten más horas de sueño reparador. (La Vanguardia)
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Juan Nattex, experto en sueño: «Dormir siempre a la misma hora es más importante que dormir 8 horas»
Seguir leyendo: Juan Nattex, experto en sueño: «Dormir siempre a la misma hora es más importante que dormir 8 horas»La consistencia horaria se considera clave para un descanso efectivo. (Diario de Cádiz)
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