Cómo ayudar a tu hijo/a a dormir bien
Es fundamental que podamos ayudar a nuestros hijos/as a dormir bien, ya que es uno de los hábitos más saludables. El problema reside en que, muchas veces, nuestros hijos/as no se quieren ir a dormir, pero somos nosotros los que debemos inculcar esa rutina del sueño. No es algo que se consiga en un día, sin embargo, es un hábito muy importante, por lo que debemos ser conscientes de su importancia y ayudar a nuestros hijos/as a irse a dormir sobre la misma hora, cada día.
Consejos
- Debemos establecer una rutina del sueño, es decir, que los momentos previos a irse a dormir haya tranquilidad.
- Un horario, una rutina de irse a dormir.
- La temperatura y la ropa de la cama deben ser agradables.
- No podemos irnos a dormir con él/ella. Deben acostumbrarse a dormir solos.
- Debemos acostumbrarlo a no llamar sin motivo y acudir a la habitación.
El mejor consejo que os podemos dar es que aunque ser madre y padre puede ser complicado porque no sabes qué hacer en cada momento, lo mejor es estar seguros de cada decisión y que nuestros hijos/as vean en nosotros esa seguridad. Establecer una rutina del sueño es fundamental para un crecimiento saludable.
