Juan Nattex, experto en descanso: dormir de lado y la postura correcta
Explica la importancia de la postura al dormir para mejorar la calidad del sueño y evitar molestias musculares y articulares. (ABC)
Juan Nattex, experto en sueño: “Dormir abrazando a tu pareja es lo peor que puedes hacer si quieres descansar bien”
Dormir abrazados puede interferir con el sueño profundo y los ciclos naturales de descanso. (Infobae)
Juan Nattex: «Si usas pijamas gordos y te abrigas demasiado no consigues entrar en fases profundas del sueño»
Explica que el exceso de abrigo impide la regulación térmica necesaria para un sueño profundo. (Mundo Deportivo)
Juan Nattex: «El pijama no se inventó para ayudarte a conciliar el sueño»
Dormir sin pijama puede mejorar la temperatura corporal y la calidad del descanso. (Mundo Deportivo)
Juan Nattex, experto en sueño: “Dormir menos de 5 horas es peligroso para cualquiera, pero para las mujeres muchísimo más”
La falta de sueño prolongado afecta más a las mujeres, impactando hormonas y energía. (Infobae)
Juan Nattex sobre el uso de pijamas: “La mejor opción es dormir sin él”
Dormir sin pijama favorece la regulación térmica y mejora la calidad del sueño. (La Vanguardia)
Juan Manuel Suárez, propietario de Nattex, influencer sobre descanso: “La gente me manda fotos de cómo duerme para saber si es buena postura”
Nattex comenta cómo su comunidad le envía fotos para evaluar posturas y dar consejos personalizados para dormir mejor. (La Voz de Galicia)
Juan Nattex: “Dormir siempre a la misma hora es más importante que dormir ocho horas”
La regularidad horaria al dormir impacta más en la calidad del descanso que la duración exacta. (El Confidencial)
Juan Nattex, experto en descanso: »Las mujeres necesitáis más tiempo de recuperación durante la noche por los cambios hormonales y porque sois multitarea»
Explica que los cambios hormonales y multitarea hacen que las mujeres necesiten más horas de sueño reparador. (La Vanguardia)
Juan Nattex, experto en sueño: «Dormir siempre a la misma hora es más importante que dormir 8 horas»
La consistencia horaria se considera clave para un descanso efectivo. (Diario de Cádiz)